膝肘俯臥撐
膝肘俯臥撐
俯臥撐不僅是男人修身的專利，對女士們來說，對美肩也能起到不錯(cuò)的效果。
步驟：俯臥地上，手臂伸直放置身體兩側(cè)，慢慢用肘部和膝蓋支撐著抬高身體，再放回到地上。重復(fù)15次休息一會(huì)兒，再重復(fù)15次。
五個(gè)小運(yùn)動(dòng) 打造“零缺點(diǎn)”美肩
來源：嘉人網(wǎng) 編輯：ceci
導(dǎo)讀：夏天到了，很多MM喜歡穿小背心、吊帶衫以及那些若隱若現(xiàn)的洞洞衫，把潔凈如雪的香肩玉臂暴露無遺。女人的肩部卻是無法造假的，打造一個(gè)完美緊湊潤滑的“零缺點(diǎn)”美肩，當(dāng)然也需要需要不懈的努力。
