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巨有效!跟韓星嚴(yán)貞花學(xué)土豆減肥

來(lái)源:MC Blog 編輯:rain
導(dǎo)讀:嚴(yán)貞花是特別愛(ài)吃的類(lèi)型,絕對(duì)無(wú)法忍受饑餓的感覺(jué)。嚴(yán)貞花保持彈性身材的秘訣就是土豆,她經(jīng)常攜帶煮熟的土豆當(dāng)正餐??刂骑嬍硶r(shí),嚴(yán)貞花一頓餐會(huì)吃?xún)蓚€(gè)中號(hào)土豆,同時(shí)喝大量的水。

土豆減肥餐

土豆減肥餐

減肥亮點(diǎn)2:脂肪含量少,熱量低

  土豆中只含有0.1%的脂肪,這是所有充饑類(lèi)食物望塵莫及的。每148克馬鈴薯產(chǎn)生的熱量?jī)H為100個(gè)卡路里。與進(jìn)食其他食品相比,每天多吃土豆可以減少脂肪的攝入,幫助代謝多余脂肪。

減肥亮點(diǎn)3:營(yíng)養(yǎng)豐富的健康減肥食品

  除了能幫助你減肥之外,土豆還能給你提供人體需要的其他維生素和礦物質(zhì)。一個(gè)148克重的馬鈴薯可提供人體維生素C日需求的45%以及B6日需求的10%。由于生長(zhǎng)在土壤中,馬鈴薯自然富含礦物質(zhì),能夠提供人體日所需鉀元素的21%以及磷元素的6%。甚至有美國(guó)的營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家說(shuō),每餐只要吃全脂奶和馬鈴薯,便可得到人體需要的全部營(yíng)養(yǎng)素。

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