呵護(hù)乳房
呵護(hù)乳房的注意事項(xiàng)
辦公室女性要保護(hù)好乳房，平時(shí)運(yùn)動(dòng)也要有意鍛煉胸部肌肉，如健美操、跑步、俯臥撐等都能促進(jìn)胸部肌肉健美。晚上睡覺前的按摩也很重要，方法是先后按順時(shí)針、逆時(shí)針方向在乳房周圍旋轉(zhuǎn)按摩，直到乳房皮膚微紅微熱為止，最后提拉乳頭數(shù)次。還要在吃上做文章，如多吃豆類、蛋類、 牛奶等富含蛋白質(zhì)的食物，特別要補(bǔ)充鋅。
電腦族警惕 6大不良姿勢(shì)毀掉你的胸部
來(lái)源：大河網(wǎng) 編輯：rain
導(dǎo)讀：很多女性經(jīng)常將雙環(huán)抱于胸前，這種姿勢(shì)會(huì)加重胸部負(fù)擔(dān)。應(yīng)該放松地將自然垂放于腿兩側(cè)，常伸伸懶腰，有助于改善胸形。
