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張馨予透視裝一清二楚好身材一覽無(wú)余

來(lái)源：嘉人網(wǎng) 編輯：lizzy

導(dǎo)讀：

近日張馨予以透視裝拍寫(xiě)真，被網(wǎng)友指渾圓豐滿，一清二楚幾乎沒(méi)穿。宅男女神張馨予在寫(xiě)真中身穿一襲白色薄紗透視裝，薄薄的透視裝等于沒(méi)穿衣服，曼妙身姿一覽無(wú)余，傲人雙峰呼之欲出引人遐想。

嘉人美妝減肥瘦腰美腿豐胸張馨予張馨之曾馨

近日張馨予以透視裝拍寫(xiě)真，被網(wǎng)友指渾圓豐滿，一清二楚幾乎沒(méi)穿。宅男女神張馨予在寫(xiě)真中身穿一襲白色薄紗透視裝，薄薄的透視裝等于沒(méi)穿衣服，曼妙身姿一覽無(wú)余，傲人雙峰呼之欲出引人遐想。

張馨予的性感火辣身材讓人羨慕，她身材苗條、符合黃金比例，號(hào)稱九頭身美女，無(wú)論是生活中還是在鏡頭中，她的身形都堪稱完美，那性感凹凸有致的身材是如何練就的呢？現(xiàn)在就跟嘉人網(wǎng)小編看看張馨予的蛇精身材保持秘訣吧。

用蘋(píng)果、芒果等多維C的水果加上蜂蜜，每日泡來(lái)飲用。多喝這類果汁可以讓膚質(zhì)變得水嫩，更重要的是能夠暢通腸胃。

要知道良好的腸道環(huán)境有助于人體消化與吸收營(yíng)養(yǎng)，從而順利地將體內(nèi)的垃圾排出體外，進(jìn)而達(dá)到減肥的功效。

但是也要知道，僅僅是喝果汁，是不能達(dá)到減肥的效果的，尤其是選擇錯(cuò)誤的果汁，比如灌裝果汁，灌裝果汁一般是濃縮的、加了很多糖分的飲料，這樣一來(lái)，既不能為人體提供所需的營(yíng)養(yǎng)素，還會(huì)使得人體攝入更多的糖分，獲得更多的能量，這樣不利于健康，更不利于減肥。

如果是這樣子，還不如吃水果。無(wú)論吃或喝什么，一定要注意控制攝入量，因?yàn)闊o(wú)論熱量多低，多吃還是有能量堆積的。

2、有著專業(yè)的瘦身指導(dǎo)依照專業(yè)醫(yī)師針對(duì)個(gè)人情況的瘦身指導(dǎo)進(jìn)行瘦身，并不是盲目地減肥。張馨予的專業(yè)瘦身指導(dǎo)是知名纖體品牌——纖衡，除了為其量身定做私人瘦身計(jì)劃外，還服用一些瘦身營(yíng)養(yǎng)品，以更好地瘦身。

張馨予服用的瘦身營(yíng)養(yǎng)品是纖衡纖體系列產(chǎn)品，它的果蔬精華能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充身體所需的能量，有助于人體燃燒并排出多余的脂肪，保持身體完美的線條。張馨予非常喜歡纖衡的果蔬口味。

3、每天要進(jìn)行20分鐘的運(yùn)動(dòng)做法：身體站直，膝蓋抬高，盡量到達(dá)肚臍的高度，左右腳交替抬起，每天50下，這樣就能夠使得小腹平坦，沒(méi)有贅肉。

張馨予平坦光滑的小腹令人羨慕，她就是這樣練就的。

4、淋浴瘦身每個(gè)晚上沐浴的時(shí)候，用38-40度的熱水沐浴15分鐘，這樣就能夠緊致肌肉，保持肌肉的彈性，使得身材不再松垮。

與此同時(shí)也能夠使得皮膚保持彈性，讓人的皮膚變得更有活力。

5、經(jīng)常瑜伽塑身瑜伽能用于預(yù)防和治療多種疾病。練習(xí)瑜伽時(shí)能使身體在某個(gè)姿勢(shì)下靜止維持一段時(shí)間，從而達(dá)到身心的統(tǒng)一，堅(jiān)持下來(lái)瘦身效果持久。

練習(xí)瘦腰腹瑜伽健身操能使內(nèi)分泌平衡，身體的四肢得到均衡發(fā)展，即便睡眠時(shí)間不是很長(zhǎng)，也能保持較好的體力。

張馨予獨(dú)家按摩豐胸手法馨予告訴大家，乳房也像其他部位一樣，有許多經(jīng)絡(luò)穴位，定期加以按壓，有助打通乳房經(jīng)絡(luò)，增加彈性及美化曲線，而針對(duì)脂肪的推壓也有利于引流脂肪到“對(duì)的位置”。

因此，她建議，在每天洗澡后或睡覺(jué)前，抽15~20分鐘為胸部“做運(yùn)動(dòng)”，來(lái)加強(qiáng)胸部的血液循環(huán)，讓胸部的肌肉更緊實(shí)，預(yù)防下垂和松弛。

按摩手法一1、拇指放于乳房?jī)蓚?cè)，與食指、中指形成直角，食指與中指合攏，托住乳房。

2、用拇指將乳房向中央推，保持10秒，重復(fù)動(dòng)作20次。功效：能保持胸部彈性

按摩手法二雙手手背置于乳溝中間，同時(shí)由內(nèi)向外畫(huà)圈，并輕輕按摩乳房，重復(fù)20次。功效：增加胸部彈性。

按摩手法三右手放在左乳外側(cè)，沿外側(cè)向右乳8字形按摩，左右各按摩10次。功效：讓胸部更加堅(jiān)挺。

按摩手法四動(dòng)作輕柔地將小腹的贅肉向胸部方向反復(fù)推送。功效：防止胸部下垂。

按摩手法五從腋下開(kāi)始由外向內(nèi)順著乳房外側(cè)慢慢按摩至前頸部。功效：托高胸部線條。

三個(gè)美胸穴位膻中穴：位于兩個(gè)乳頭的正中間。按壓方法：以拇指關(guān)節(jié)輕輕施力指壓膻中穴。

屋翳穴：乳房正上方，第2與第3條肋骨之間。按壓方法：雙手拇指關(guān)節(jié)同時(shí)壓左右屋翳穴。

乳根穴：乳頭正下方，乳房底端，第5條肋骨之間。按壓方法：以雙手拇指關(guān)節(jié)同時(shí)按壓左右乳根穴。

挺胸收臀豐胸1、自然站立，深呼吸，同時(shí)用力向上收緊胸大肌，收緊腹部挺起胸部，將頸椎向上引。

2、慢慢踮起腳尖，堅(jiān)持10秒，然后放下，放松全身，每次重復(fù)練習(xí)10次。腳踮得越高，效果越好。但是對(duì)于豐胸需要堅(jiān)持一段時(shí)間才能看到效果。

雙手側(cè)腰豐胸1、自然站立，挺直上身，收緊小腹。2、慢慢地向左側(cè)彎曲腰身，舉起右手彎向左側(cè)，腰身彎曲到最大位置。保持3秒，然后上身轉(zhuǎn)向下方，同樣保持3秒。

3、回到開(kāi)始姿勢(shì)，上身再轉(zhuǎn)向右側(cè)，重復(fù)動(dòng)作，每側(cè)練習(xí)10次。效果：消除腹部脂肪，鍛煉胸部肌肉，增大胸部。

輪狀收腹豐胸1、自然站立，雙手最大限度地向前伸直，收緊腹部，盡量讓肚子凹下去，形成一個(gè)山洞的形狀。

2、從肚臍眼開(kāi)始向脊椎凹下去，同時(shí)慢慢向下躺下，直到躺在地上。

重復(fù)練習(xí)這個(gè)動(dòng)作10次，練習(xí)的時(shí)候動(dòng)作要緩慢，這樣對(duì)胸肌的鍛煉才有效果。

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