超震驚！教你識破8個騙人無數(shù)的熱控減肥大謊言

謊言7、“想減掉贅肉，鍛煉時心率一定要保持在60次/秒”

Truth：假如你今天想消耗掉100卡的熱量，運動時心臟每秒跳60次（所謂贅肉燃燒區(qū)）還是85次有什么關系？只要今天消耗掉了100卡，就是勝利。

假如心率是85次或更快，或者你的運動是低強度的，那么消耗的并不是你身體上的贅肉，而是贅肉酸和血液循環(huán)中的贅肉。留意力要集中在如何消耗掉卡路里上，而不要思慮在這些卡路里是從何而來的。