1.痘痘篇
運(yùn)動(dòng)有助于清除汗腺孔的灰塵，會(huì)除油膩，死皮和細(xì)菌。你要運(yùn)動(dòng)2周以上，會(huì)明顯發(fā)現(xiàn)你的痘痘在漸漸減少...
2.紅潤(rùn)氣色
每天合理的運(yùn)動(dòng)，能加速血液循環(huán)，讓人擁有更好的新陳代謝，給你的肌膚吸足氧氣，從外表來(lái)看，你的氣色會(huì)越來(lái)越好喲！
3.離變老遠(yuǎn)一點(diǎn)
隨著年齡的增長(zhǎng)，跟多因素會(huì)導(dǎo)致我們的皮膚衰老，持久運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)膠原蛋的產(chǎn)生，能抵抗皺紋的產(chǎn)生和預(yù)防皮膚疾病
4.不要過(guò)度在意運(yùn)動(dòng)減肥
很多女生永遠(yuǎn)沉浸在減肥不考慮增肌，其實(shí)很多把“減肥”放在首位的妹子并沒(méi)有意識(shí)到，自己多一點(diǎn)肌肉能更多燃燒脂肪，肌肉若流失，新陳代謝就會(huì)變慢。
