晚餐
1. 晚餐早吃一點(diǎn)
進(jìn)食后要起碼三小時(shí)才可以入睡，因?yàn)檫M(jìn)食后身體正在消化食物，令人較難入睡。
5妙招保持好睡眠 輕松做個(gè)睡美人
來源：MC Blog 編輯：rain
導(dǎo)讀：大家都知道晚間的睡眠時(shí)間非常重要，有助身體皮膚以致內(nèi)臟均得到休息及復(fù)原的機(jī)會(huì)。最近的研究顯示，肌膚溫度在晚間會(huì)下降，氧氣含量及血液流量亦會(huì)下降，晚間睡眠間時(shí)是水分流失的高峰期。幸好晚間時(shí)份的肌膚滲透性較高，所以籍著睡眠時(shí)間為肌膚進(jìn)補(bǔ)，以達(dá)到補(bǔ)給及修護(hù)功能，是近日被大力推廣的護(hù)膚方法
