3. 垃圾食品
危害：用糖和簡(jiǎn)單碳水化合物組成的垃圾食品會(huì)拉高你的血糖指數(shù)，而血糖值迅速?gòu)母叩降蜁?huì)導(dǎo)致疲倦，所以進(jìn)食低糖的全麥類食品可以讓你的血糖保持穩(wěn)定。
建議：最佳的選擇可以是雞肉搭配糙米、甘薯搭配三文魚(yú)或者雞肉和水果制作而成的沙拉。
小心！14個(gè)惡習(xí)加劇身體疲憊感
來(lái)源：愛(ài)美網(wǎng)論壇 編輯：peipei
導(dǎo)讀：你經(jīng)常無(wú)精打采、疲憊不堪嗎？導(dǎo)致你精神不足僅僅是因?yàn)槿庇X(jué)嗎？非也，真正的罪魁禍?zhǔn)淄巧钪幸恍┍晃覀兒雎缘摹皦牧?xí)慣”，要想找回活力十足的自己，一定要注意調(diào)整自己的生活方式。
