周一:如何克服你的“厭班癥”? 來源:39健康網(wǎng) 編輯:Faith 導(dǎo)讀:“厭班”導(dǎo)致一時的工作效率低下,并不是罪無可恕的事,長此以往才會屢屢被失敗感包圍,產(chǎn)生身心不 適甚至自我厭棄。因而我們不妨放松點,做個深呼吸,告訴自己問題遠(yuǎn)不如想象中嚴(yán)重。正視工作的重壓會令人厭煩、允許自己有“厭班癥”,就能正視罷工和玩耍是應(yīng)有的權(quán)利,特別是當(dāng)厭班情緒爆發(fā)時。這就好比一直被繃緊的彈簧,需要放松才能重新恢復(fù)活力。但還是那句話,玩耍,也得選對時機。同時,我們還可以試試 做這些有益身心的事: 2、規(guī)劃。 如果感覺工作量太大,先別著急開工,拿出白紙把要做的逐條寫下,按迫切程度進(jìn)行先后排列,然后從第一個做起。并對自己許諾,做完這些后給自己放個假。 1 2 3 4 5 6 7