睡覺(jué)
1.在下班路上戴上面罩型太陽(yáng)鏡，防止日光激發(fā)體內(nèi)的“白天”時(shí)鐘。
2.下班后直接去睡覺(jué)。堅(jiān)持不要打開(kāi)電視，或是閱讀內(nèi)容刺激的書(shū)、或避免任何可能使大腦興奮的東西。
晚睡族MM 7招教你如何養(yǎng)生減肥
來(lái)源：MC Blog 編輯：rain
導(dǎo)讀：你知道嗎?在所有的上班族之中，大概有20%的人需要交替輪班工作。作為“倒班”的受害者，一般會(huì)在下午1點(diǎn)左右醒來(lái)，睡眠時(shí)間只有五個(gè)小時(shí)，比專(zhuān)家建議的7到9個(gè)小時(shí)高質(zhì)量睡眠少了很多。上夜班的人如何保持良好的身材呢?
