瘦身
1、在早上飽餐一頓
早上不吃早餐，自以為又少吃了好多卡路里？這種想法真的大錯(cuò)特錯(cuò)！早餐可以啟動(dòng)你的新陳代謝，讓你在整個(gè)上午都精力充沛。當(dāng)然，要完全發(fā)揮早餐的“健康功效”，還得挑對(duì)食物，蛋白質(zhì)可以減少你對(duì)糖分的渴望，蔬菜纖維可以幫你增加飽腹感。一杯果汁加一個(gè)雞蛋，再來(lái)一份燕麥粥或者加了新鮮水果的酸奶，健康營(yíng)養(yǎng)的早餐可以讓你肚子飽飽還不怕胖，活力四射地開(kāi)始新的一天！
