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辦公室減肥法 一邊放松一邊瘦

來(lái)源:嘉人網(wǎng) 編輯:karen
導(dǎo)讀:OL們每天工作那么久,除了吃飯時(shí)間大概沒(méi)什么運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)吧!老這樣可是不行的,下面教你幾招動(dòng)作,午餐后就可以利用上,一邊放松一邊瘦!

3.半蹲式頂腰

3.半蹲式頂腰

3.半蹲式頂腰

作用:消除腰部壓力,促進(jìn)膽汁分泌

與椅面里“觸而不壓”的半蹲狀,保持雙腿肌肉緊張,同時(shí)雙手扶住腰眼部位,向正前方偏上的部位頂起全身。整個(gè)動(dòng)作不超過(guò)45秒。

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