辦公室減肥法 一邊放松一邊瘦
1.反向臂抻拉
作用:抻拉手臂,提高消化效率
在正坐在座位上的時(shí)候,單臂下垂,另外一只手臂豎直向上,雙臂向相反方向抻拉,直至背部略微有擠壓感即可。因?yàn)樗腻憻捫Ч芎茫憧梢宰寗?dòng)作開(kāi)放度更高一些,這樣放松深度會(huì)更好。重復(fù)8次。
辦公室減肥法 一邊放松一邊瘦
1.反向臂抻拉
作用:抻拉手臂,提高消化效率
在正坐在座位上的時(shí)候,單臂下垂,另外一只手臂豎直向上,雙臂向相反方向抻拉,直至背部略微有擠壓感即可。因?yàn)樗腻憻捫Ч芎茫憧梢宰寗?dòng)作開(kāi)放度更高一些,這樣放松深度會(huì)更好。重復(fù)8次。