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辦公室減肥法 一邊放松一邊瘦

來(lái)源:嘉人網(wǎng) 編輯:karen
導(dǎo)讀:OL們每天工作那么久,除了吃飯時(shí)間大概沒(méi)什么運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)吧!老這樣可是不行的,下面教你幾招動(dòng)作,午餐后就可以利用上,一邊放松一邊瘦!

5.收背運(yùn)動(dòng)

5.收背運(yùn)動(dòng)

5.收背運(yùn)動(dòng)

作用:放松上背部,增加胃動(dòng)力

站立或正坐姿勢(shì)皆可,雙手抱頭至頸后,保持雙臂靜止,用背部的力量使兩側(cè)背肌夾緊,反復(fù)重復(fù)動(dòng)作。整個(gè)動(dòng)作不超過(guò)45秒

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