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立馬瘦一圈!教你如何利用經(jīng)期減肥

來(lái)源:愛(ài)美網(wǎng) 編輯:rain
導(dǎo)讀:為什么我們?cè)谏砥陂g容易水腫,不知不覺(jué)就胖了一圈呢?原因就在于,女性的生理周期存在易胖時(shí)期與易瘦時(shí)期,其實(shí)只要掌握時(shí)機(jī),及時(shí)調(diào)整減肥方法,一切關(guān)于生理期減肥的問(wèn)題就能迎刃而解了!現(xiàn)在小編就教你如何利用經(jīng)期減肥,不同的時(shí)期與階段應(yīng)該采取怎樣的月經(jīng)期減肥方法。

減肥

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■ 排卵后~經(jīng)期前
在月經(jīng)到來(lái)前,脂肪與水分很容易積聚在體內(nèi),身材變得越發(fā)浮腫,同時(shí)由于荷爾蒙分泌失衡,腸道的蠕動(dòng)能力受到影響,便秘也會(huì)不時(shí)發(fā)生,這段時(shí)期正是最難瘦下來(lái),增重1-2公斤也是很正常的。
可是,如果能正確認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn),明白經(jīng)前是很容易發(fā)胖,那么就不會(huì)給自己施加太大的壓力,并且要保持營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食,為經(jīng)后減肥打下基礎(chǔ),其余生活習(xí)慣照常

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