少喝飲料
少喝飲料
哪怕是號(hào)稱無(wú)糖的飲料也會(huì)讓你發(fā)胖，更何況是那些高糖分的飲料呢。吃飯的時(shí)候不要喝東西，知名營(yíng)養(yǎng)學(xué)家金柏莉告訴我們，吃飯的時(shí)候應(yīng)該盡量少喝水。吃飯時(shí)喝太多水會(huì)稀釋消化液減慢消化過(guò)程。反之，你應(yīng)該在飯前30分鐘喝一杯水。“胃里先裝上水你就會(huì)更有飽腹感，而不需要吃太多食物。”
五個(gè)健身小細(xì)節(jié) 打造無(wú)敵有好身材
來(lái)源：VOGUE時(shí)尚網(wǎng) 編輯：rain
導(dǎo)讀：相信很多人都想以好身材迎接春天的到來(lái)，于是便自然萌生了減肥或者健康飲食等想法，但琳瑯滿目的法子往往讓人手足無(wú)措。今天小編就給大家收集了營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家們的建議，只要五個(gè)小細(xì)節(jié)，便可以讓你身材大苗條喔！
