睡好美容覺(jué)
樂(lè)活美容的中心詞之二：睡好美容覺(jué)
睡眠時(shí)間不應(yīng)該少于8小時(shí)，很多上班族或是年輕族很少有人可以遵守這個(gè)規(guī)律，畢竟工作忙也真的是存在的。那我們經(jīng)常說(shuō)的美容覺(jué)究竟要怎么睡才是有美容效果的？
一個(gè)好的美容覺(jué)，至少要在十一點(diǎn)以前睡，大約七點(diǎn)起床，也就是「7－11」的原則，比較能不違背身體內(nèi)的生理變化。除此之外，是否容易入睡、是否容易驚醒、是否一覺(jué)到天明，都攸關(guān)美容覺(jué)優(yōu)質(zhì)與否，不可不慎！睡個(gè)好覺(jué)，容光煥發(fā) ！
